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养脾三部曲，步伐别搞错了！把脾胃养的棒棒的，东谈主才长命养脾三部曲，步伐别搞错了！哈喽大众好，我是小松！中医一直在强调：治标必求于本！齐知谈脾胃虚=潮湿重！是以说脾胃病弱的东谈主到底是应该先祛湿仍是先健脾呢？

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小松告诉你，谨记点赞善良＋保藏哦，以免后期想再学习就找不到了！想从根柢养好脾胃，就要先疏肝、再祛湿、临了才是养脾！中医讲五行，五行中肝属木，脾属土，肝木克脾土；此外肝主疏泄、主情志，脾主念念，联系密不成分,是以说肝不好会影响脾的健康！

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有技艺不错多到户外散心，不但不错多练体格还机动了视线养护了眼睛，进而达到养肝疏肝的目的。第二步即是祛湿了，脾喜燥不喜湿，当体内潮湿过多时，就会无形中加剧脾的背负，脾脏不得不加班运化体内的水湿，技艺一长，脾就吃不用了，是以养脾要详确祛湿哦！

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说到祛湿就离不开泡脚了，提倡用高木桶或是专科的泡脚桶至少没过小腿肚最佳，睡前加一包我们的老牌国货南京同仁堂的中药泡脚包，

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一大包里有10小包，至极添加祛湿圣品艾叶，赞成老姜、益母草、红花让药效更佳，开水浸泡10分钟再加温水调温，技艺截止在15-30就不错了，水温嗅觉有点烫为宜！每周泡脚两到三次即可！

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临了才是健脾，脾虚最初在饮食上脱手，少吃或不吃辛辣浓重的刺激性食品，肥甘厚、生冷寒凉的食品也要少吃哦，三餐有端正，每餐7.8分包就不错了，切记不成过饱！再即是要赞成腹部推拿了，我们双手搓热，交叠放在肚脐位置，顺时针逆时针各推拿36圈，每天坚执推拿3组就不错了！

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