若是你抵御氧化还是有很高的需求，小凤Emma检索到了3个具有超强抗氧化才略的生果，还被誉为具有扶植降“三高”的后果，平淡可以常吃！

1、猕猴桃

叶酸是属于维生素B眷属中的成员，它亦然一种抗氧化剂。吃够叶酸可以裁减血液当中的同型半胱氨酸水平，进而裁减血压，减少心血管疾病的风险。

对比炒菜（高温）的耗费，生吃生果确切可以让叶酸100%的插足体内！而猕猴桃是养分和中医巨匠王人推选的富含叶酸的生果！

在服法上，猕猴桃除了生吃外，还有一种真谛真谛的服法可以尝试，即是切碎后用来蒸米饭大约熬粥，香喷喷很厚味。

2、桑葚

桑葚还是一款可以入药的生果，不仅具备“降三高”的特质，还可以抗腐败。

从中医角度来说，桑葚可认为男性起到补肾益气的功效，坚合手吃一段时辰，脱发掉发、全身乏力、腰膝酸软的风物就会得到改善。

这个生果关于女性更好，许多医师戏称它是生果中的“乌鸡白凤丸”，能滋阴养血、补肝益肾、清虚热，是女性宝贵的佳品。

念念要获取超强的抗氧化后果，桑葚最佳接受紫色的，其花青素含量最高，且同期含有另外两种抗氧化物资，对血管是最佳的！

若是买不到桑葚鲜品，还可以买桑葚干沏茶喝，后果也可以。

3、黄皮果

小檗碱是一种抗氧化剂！

刊登谢天下泰斗医学杂志《当然》的筹划发现，小檗碱可以裁减低密度脂卵白胆固醇裁减水平，况且还具有裁减血糖和尿糖的作用！

小檗碱在黄皮果的树皮、树叶和根茎中含量特殊高！

吃黄皮果的手艺，一定要连皮通盘吃，果皮内部含有的生物碱，远远朝上果肉！但果皮不厚味，提倡可以把黄皮果果皮连同果肉煮水，吃果肉，喝黄皮果水。